A melhor maneira de evitar problemas circulatórios é a sua prevenção.

Fique atento nas dicas abaixo:

  • Os sapatos de salto alto não impedem a ação da bomba venosa da panturrilha, portanto não influem no retorno venoso e não aumentam as varizes.

  • Adequada higiene dos pés, evite traumas e micoses, que constituem porta de entrada para bactérias.

  • Evite ficar de pé ou sentado por mais de uma hora. Movimente-se, pois os exercícios melhoram a circulação das pernas.

  • Quando as pernas estiverem inchadas, mantenha elas elevadas durante a noite.

  • Evite excesso de peso. Mantenha dieta equilibrada, controlando o excesso de sal, condimentos , doces e frituras.

  • Ingerir entre dois e três litros de água por dia.

  • Abandone o tabagismo.

  • Controlar outras doenças concomitantes, como diabetes, níveis elevados de triglicerídeos e colesterol , hipertensão.

  • Pratique exercícios físicos. A ginástica, a caminhada, esportes como natação e o ciclismo são recomendáveis.

  • A musculação não causa aumento de varizes.

  • Anticoncepcionais só devem ser tomados sob prescrição médica.

  • Realizar check-up vascular anualmente.


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